Een gezonde mindset met Ine De Deken

De bekende West-Vlaamse bedrijfscoach en klinisch psychologe Ine De Deken organiseert op dinsdag 14 juni 2022 om 20u00 een gratis webinar rond ‘Weg met stress en piekeren, op naar een gezonde mindset’. Die webinar lokt in aanloop heel wat belangstelling. “Voor iedereen zijn het bijzondere tijden. Dat merk ik uit de gesprekken die ik heb tijdens mijn individuele begeleiding en coaching. Heel wat werknemers, maar ook de bedrijfsleiders hebben last van de verhoogde werk- en prestatiedruk die we zonder uitzondering in bijna alle sectoren voelen en ervaren. In mijn webinar rond ‘een gezonde mindset’, die ongeveer anderhalf uur duurt, gaan we hier dieper op in. Vanuit mijn kennis en ervaring deel ik graag de nodige tips en tricks. Het is niet de eerste keer dat ik deze webinar organiseer. Ook de afgelopen twee jaar heb ik er al enkele gegeven, omdat ik voelde dat de nood sins het begin van corona al zeer hoog was”, zegt Ine De Deken. Buiten een goede internetverbinding, want je kan hem volgen op je smartphone, tablet of computer, heb je niet meer nodig om te volgen. Registreer je snel voor deze gratis webinar van Ine De Deken en mail naar info@centrumvizit.be

Met haar eerste boek ‘Weten wat je wil als middel tegen stress en burn-out’, maar ook via talrijke cursussen, webinars, workshops en gastcollege’s, blijft de populaire klinisch psychologe Ine De Deken zich keihard inzetten voor ons individueel welzijn. Doorheen de jaren heeft ze als bedrijfscoach al heel wat werknemers en beleidsmakers met succes begeleid op de werkvloer. ‘Zelfzorg’ is één van de onderwerpen die Ine nauw aan het hart ligt: “Je goed voelen in je vel begint met jezelf goed te verzorgen, waardoor je het risico op stress en burn-out gaat vermijden. Daarover gaat het in mijn boekendebuut en daar gaan we op dinsdag 14 juni 2022 ook dieper op in tijdens mijn webinar ‘weg met stress en piekeren, op naar een gezonde mindset.’ Hij is gratis, omdat ik iedereen op die manier de kans wil geven om erover na te denken. Postcorona worstelen er heel wat mensen met het hoge werktempo. Plots lijkt het alsof we allemaal goochelaars zijn die proberen om zo lang en zoveel mogelijk ballen tegelijk in de lucht te houden. Het is een uitdaging, maar voor sommigen niet zonder gevaar, waardoor ze er vroeg of laat keihard de prijs voor betalen. Dat zijn zaken die je kan vermijden en waarover we het uitgebreid gaan hebben. Na ongeveer een uurtje is er nog tijd voor vragen, die ik vanuit mijn ervaring en expertise met veel plezier beantwoord”, zegt Ine De Deken. 

In het verlengde van haar webinar blikt Ine De Deken ook al vooruit naar oktober (15 – 22), want dan organiseert ze ‘Back To Balance’. Dat is een boostweek in Tenerife,waar ze gedurende één week een beperkt aantal deelnemers begeleidt in hun zoektocht naar een evenwichtig leven. Het draait om de balans. Via interactieve workshops krijgen de deelnemers concrete methodieken, tools en handvaten mee om hun mentale en fysieke weerstand te versterken, waardoor ze opnieuw meer in hun eigen kracht gaan staan. Door de uurtjes me-time en ontspanning komt iedereen ook tot rust. Per groep kunnen er slechts 10 mensen deelnemen, want Ine kiest er bewust voor om iedereen persoonlijk te begeleiden op maat. 

Inschrijven voor de gratis webinar ‘weg met stress en piekeren, op naar een gezonde mindset’, die op dindag 14 juni 2022 om 20u00 online plaatsvindt met een Zoom-link, kan via info@centrumvizit.be of via het contactformulier op de website, www.centrumvizit.be. Hier ontdek je meer informatie over deze webinar en Ine De Deken haar ‘Back To Balance’-boostweek dit najaar in Tenerife

Foto: Armando Divo

Klinisch psychologe Ine De Deken: ‘Mensen hebben nood aan duidelijkheid.’

De West-Vlaamse klinisch psychologe en auteur van het boek ‘Weten wat je wil als middel tegen stress en burn-out’ Ine De Deken, heeft vanuit haar praktijkervaring nu al een duidelijke boodschap voor het comité: “Het is tijd voor duidelijke regels die langer dan één maand worden aangehouden. Mensen hebben nood aan zekerheid. Als ik kijk naar de toestroom in onze praktijk, is het meer dan vijf voor twaalf.

Het jojo-effect en de steeds weer veranderende coronamaatregelen laten duidelijk hun sporen na en zorgen voor verdeeldheid: “Je kan het vergelijken met een rekker die je continu uitrekt, onder spanning zet en weer loslaat. Op de duur gaat de veerkracht voor een groot stuk verloren. Dat merken we ook bij de mensen die we dagelijks ontvangen in onze praktijk. Ondertussen kan je hen opsplitsen in 2 groepen: Je hebt mensen met angst, voor wie het allemaal te lang duurt. Parallel met de stijgende besmettingscijfers zie je bij hen de angst en vooral ook de onzekerheid toenemen. Hoe lang gaat dit nog duren? Wanneer bereiken we het einde van de tunnel? Een nieuw fenomeen wat we opmerken is de protestgroep. Met de nodige tegenzin hebben ze zich dan toch maar laten vaccineren, omdat ze dachten dat ze op die manier terug konden genieten van de vrijheid en hun vroegere leven. Op dit moment zijn die mensen vooral heel boos. Ik hoop echt dat ze snel weer hun maatschappelijk verantwoordelijkheidsgevoel terugvinden, want dat gaat nodig zijn in functie van een mogelijk nieuwe vaccinatiecampagne. Ik ben heel benieuwd hoe we die groeiende groep straks gaan overtuigen”, zegt Ine De Deken bezorgd.

Vooral het langetermijnbeleid is voor de klinisch psychologe nog niet meteen duidelijk: “Een deel van de mensen heeft zich laten of laat zich inderdaad vaccineren, onder druk van de maatregelen, omdat ze anders niet veel meer kunnen doen. Zonder Covid Save Ticket kunnen ze vandaag niet meer op restaurant en moeten ze voortdurend sneltesten ondergaan voor de fitness. Ik ben heel benieuwd hoe dat verdergaat, want die situatie is op termijn echt niet houdbaar.” 

Jongeren vaccineren is nog één van de zaken die op tafel ligt en waar men binnenkort mee wil starten, een gegeven dat volgens Ine De Deken nu al zorgt voor heel wat spanningen binnen het gezin. “Vaccinaties zijn belangrijk, voornamelijk om de gezondheidszorg te ontlasten. Ik heb een groot hart voor de zorg- en verpleegkundigen. De vraag is of we kinderen vanaf 6 jaar al moeten vaccineren? Het is een moment waarop hun hersenen nog volop in ontwikkeling zijn en we kennen op dit moment ook nog niet de langetermijngevolgen van de vaccins? Uiteraard leidt zoiets tot de nodige discussies binnen de gezinnen. Ik merk in onze praktijk hoe sommige ouders het vaccineren bij hun kinderen heel fel gaan pushen, meestal vanuit de angst of onzekerheid die hen wordt opgelegd van buitenaf, terwijl die jongeren rondlopen met veel twijfels en de nodige vragen. In plaats van hen te pushen, zouden we volgens mij beter naar hen luisteren. Met hen in dialoog gaan en hen ook de tijd en ruimte geven, zodat ze zelf ook kunnen aangeven wat ze willen. Hiervoor moeten de jongeren natuurlijk al enige leeftijd en maturiteit hebben. Opnieuw iets wat het bij kinderen vanuit de lagere school net zo moeilijk maakt. Zij kúnnen vaak zelf nog geen onderbouwde beslissing nemen over het zich wel of niet laten vaccineren.” 

Foto: Armando Divo

Ine De Deken signeert op LEES! Het Boekenfestival



Met ‘Weten wat je wil als middel tegen stress en burn-out’ maakt de West-Vlaamse klinisch psychologe Ine De Deken haar debuut als auteur. Met goedkeuring van en gebaseerd op Sonja Kimpen haar bestseller ‘Sterker dan Stress’, is het actieve doe- en denkboek van Ine een absolute voltreffer. “Door de ingrijpende coronamaatregelen en lockdown hebben veel mensen het roer omgegooid en zijn bewuster gaan leven. De voorbije maanden heb ik in mijn praktijk getuigenissen gehoord van kappers en horeca-uitbaters die tijdens de verplichte sluiting tot het besef en inzicht kwamen dat ze klaar waren met die job. Een aantal van hen is na de lockdown niet meer opgestart. Corona heeft er in die zin ook toe bijgedragen dat heel wat mensen de tijd hebben genomen om na te denken over hun leven aan de hand van een sterke zelfreflectie en daar gaat ‘weten wat je wil als middel tegen stress en burn-out’ ook over. Lijd je je leven of leid je je leven?

Herstelboom

In haar boek maakt Ine De Deken gebruik van de befaamde ‘wensboom en jaarboom’, een begrip dat Sonja Kimpen al eerder introduceerde in haar boeken. “Bij haar heb ik dat waardevol idee geleend en verder uitgewerkt. De wensboom is een verzameling van dingen waar je in dit leven nog allemaal van droomt, toegepast op verschillende levensdomeinen: Gezin, werk, hobby’s, plaats in de maatschappij,.. In mijn boek wordt die wensboom geconcretiseerd en voeg ik er ook nog een herstelboom aan toe. Die hebben Sonja en ik samen gecreëerd. Dat is voornamelijk voor mensen die herstellende zijn van een zware burn-out, depressie, onverwerkte rouw, trauma of iets dergelijks en hierdoor werkelijk vastzitten. Als je het gevoel hebt dat je écht vastzit in het leven, is het belangrijk om eerst en vooral met deze herstel-of verwerkingsprocessen aan de slag te gaan. Alleen zo zal je verder op weg geraken naar een leven waarin je je grootste levensdromen- en doelen kan bereiken”, aldus Ine.

Burn-out

Ine De Deken is als klinisch psycholoog ook nog verbonden als coördinator aan haar eigen paramedisch centrum & vormingscentrum, ViZiT. Vanuit die praktijkervaring, maar ook uit de individuele begeleiding, de groepsessies en webinars is de sterke toename van de burn-outs één van de doorslaggevende argumenten waarom ze dit boek heeft geschreven. “Door mijn specialisatie en het werken in de praktijk, zie ik dagelijks hoe het aantal burn-outs blijft stijgen en vooral bij jongvolwassenen in een recordtempo toenemen. Op een gegeven moment zijn er bij mij een aantal alarmbellen afgegaan en dacht ik: hier moet iets aan gebeuren. Het was een sterk signaal. De mensen die ik als psychologe begeleid bij hun burn-out, maakten mij snel duidelijk dat er heel wat theoretische boeken op de markt zijn, maar de meesten hebben daarvoor geen energie en concentratie. De luide roep voor een praktisch werkboek is niet in dovenmansoren gevallen, integendeel. De ervaring die ik opbouwde tijdens de vele sessies en workshops, gecombineerd met de wensboom en herstelboom, hebben we netjes verwerkt in het doe-boek ‘Weten wat je wil als middel tegen stress en burn-out’. Het is een echt werkboek dat mensen vooruithelpt en waarmee ze onmiddellijk met zichzelf aan de slag kunnen, dat merk ik uit de vele positieve reacties die ik de voorbije weken al kreeg.

Nu maandag 1 en dinsdag 2 november 2021 signeert Ine De Deken tussen 10u00 en 18u00 haar ‘Weten wat je wil’-debuut op ‘LEES! Het Boekenfestival’, dat in Antwerpen Expo plaatsvindt als vervanger van De Boekenbeurs. Iedereen die langskomt op de beurs en een boek aanschaft, krijgt er een leuke attentie en een gratis trainingsavond rond zelfzorg bij. Je maakt ook nog kans om toegang te winnen op een splinternieuwe vorming (‘Leidinggeven en Zelfzorg’) of de online trainingsreeks (‘Meer energie, minder stress’).

Meer info over Ine De Deken haar boek ‘Weten wat je wil als middel tegen stress en burn-out’ vind je op www.Centrumvizit.be

Foto: Armando Divo

Klinisch psycholoog Ine De Deken debuteert als auteur met vervolg op bestseller Sonja Kimpen

Op vrijdag 10 september 2021 verschijnt het debuut ‘Weten wat je wil als middel tegen stress en burn-out’ van auteur, klinisch psycholoog, burn-out expert en bedrijfscoach Ine De Deken uit het West-Vlaamse Veurne. Het bijzondere aan dit zelfcoachboek is dat het geïnspireerd is op Sonja Kimpen haar succesvolle bestseller ‘Sterker dan Stress’. 
 
“Onze samenwerking is ontstaan door onder andere onze gemeenschappelijke visie op zorg en het holistisch denken: een gezonde geest in een gezond lichaam, waarbij de mindset ontzettend belangrijk is. Op een professionele manier heeft dit gedachtegoed onze wegen gekruist en liggen ze ook mee aan de basis van mijn boek. Ik heb ontzettend veel respect voor haar als persoon, maar ook voor haar kennis, haar enthousiasme en de energie die ze elke dag uitstraalt en als inspiratiebron deelt met anderen”, aldus Ine De Deken. 
 
‘Weten wat je wil’ is in samenwerking met Sonja uitgewerkt tot een actief doe- en denkboek als middel tegen stress- en burn-out. Twee onderwerpen die postcorona brandend actueel zijn, omdat mensen er massaal mee worden geconfronteerd. Op zaterdag 18 september stelt Ine De Deken haar ‘Weten wat je wil’-debuut voor, tijdens een interactieve presentatie in dienstencentrum De Zonnebloem in Veurne, samen met Sonja Kimpen.

Foto: Armando Diva